女性痛经吃什么 不妨多吃水果

　　女性痛经应当多吃榴莲，香蕉等有效减缓痛经疼痛的水果，下面再介绍几种水果帮你减缓疼痛。

　　1。香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

　　2。榴莲

　　榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲1点也不夸大，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能1次吃太多，否则容易致使身体燥热，还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”。

　　3。牛奶

　　牛奶是含钾较高的食品，经研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量；镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。

　　4。蜂蜜

　　在月经后期，镁元素还能起到心理调理作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，而蜂蜜乃镁的“富矿”，月经期可适当喝点蜂蜜水。

　　5。桃仁

　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，减缓痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。