夏季女人需要学会如何远离痛经

　　夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，否则容易受凉。吹电风扇、空调的时间太长，或贪食冷饮、冰淇淋之类，也容易受凉。专家建议，妇女在夏季应当庇护自己。空调房间的温度不要调得太低，沐浴后要把身上的水擦干。特别在经行之际，尽可能避免受寒。面对雪糕，尽可能不吃，如果是在非经期时间吃雪糕，也应当让雪糕在嘴里多含1会儿，不要直接把吃到肚子里。

　　痛经的重要诱因是情绪不佳，或抑郁或烦躁，心理欠稳定、气血不和、容易加重经期的不适感，可以使痛经加重，所以应保持心情舒畅，勿使7情过度。同时，注意劳逸结合，避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。