长期月经不调会致贫血 食疗方改善月经不调

　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的重要标志。女性的正常月经周期是由卵泡期、排卵期、黄体期、月经期4部份组成，服用激素虽然可推延月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引发内分泌失调，影响排卵，造成经期不规律。除此以外，其实女性月承受很多因素干扰例如：情绪的异常波动、营养状态、外界的工作条件、生活环境和气候等变化：平常生活起居无规律、早起晚睡休息不好，或气候突然性的过冷、过热，都会使女性月经紊乱。

　　那末长时间月经不调有哪些危害，又应当如何调理呢？

　　长时间月经不调的危害

　　1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长时间月经过量或不规则出血，致使失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。

　　2、致使病情恶化，很多女性月经不调是由某些妇科病引发，其中最多见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时医治就会致使病情恶化，增加医治难度，这也是月经不调的危害之1。

　　3、致使不孕，月经不调不会致使不孕，但是月经不调常常是由妇科病引发，这些疾病如果不及时医治，就会致使不孕，这是月经不调的危害中最重要的。

　　4、影响女性身心健康，30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、昏暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断；30⑷0岁之间：内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲消退、女性第2性症明显衰退减弱、过早出现更年期症状；40⑸5岁之间：出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力降落、记忆力消退、骨质疏松等更年期症状；55岁以上：肾功能大幅降落，卵巢基本萎缩。

　　食疗方改良月经不调

　　黑糯米粥

　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克

　　【配料】红糖适当

　　【制作方法】黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适当水煮成的粥状，依口味加入适当红糖便可。

　　莲藕木耳老鸭煲

　　【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只

　　【配料】精盐鸡精生姜黄酒适当

　　【制作方法】莲藕洗净，切块。黑木耳温水泡发，择洗干净。老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至8成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适当精盐、鸡精适当便可。

　　山药栗子猪肚煲

　　【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

　　【配料】生姜料酒精盐适当

　　【制作方法】鲜山药去皮，洗净，切块。栗子去皮洗净。猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适当，煲至8成熟后，加山药、栗子煲熟加适当精盐便可。

　　猪皮冻胶

　　【主料】猪皮1000克

　　【配料】黄酒250毫升，白糖250克。

　　【制作方法】将猪皮洗净后切碎，加适当水，用文火炖至汁液粘稠，加入白糖、黄酒便可。逐日2次，用开水冲化后温服。