女性在月经期间怎么缓解痛经

　　部份女性1到经期就会显得异常的紧张， 由于女性在大姨妈来临的时候就会出现痛经症状出现，由于出现痛经不知道给多少女性带来困扰，不但是会给女性的心理带来折磨，同时生理更是难受，而且也会影响到女性的工作和生活等等，所以更多女性1准备来大姨妈的时候都会显得非常的烦恼。对女性出现痛经的时候应当如何进行减缓呢?我们1起来进行详细了解了解吧。

　　1.红糖水：红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。对痛经和月经不调的女性都可以喝1碗红糖水来调理。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝1杯浓度约 20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚饭前再加饮1杯，延续1星期便可有效改良。

　　2.适当的喝葡萄酒，酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和医治有1定作用。如经血量不多可适当饮些葡萄酒，能减缓症状，在1定程度上还能起到医治作用。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿呆滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　3.适当服用B族维生素和D族维生素，都可以减缓痛经，经期烦躁易怒的症状。他们可以很好的稳定情绪，从而到达减缓痛经的目的。

　　看了上面的介绍，我们就应当知道了女人如果贪嘴，不注意饮食，乱吃寒凉冰冷的食品就非常容易引发痛经等问题。由此可以想见，想要改良女性的痛经问题就应当从入口的饮食做起，温热的多吃，寒凉的少吃，不暴饮暴食等等，容易手脚冰冷的女性要多吃热量食品这样才能让身体暖起来痛经才不会出现在每月。